2021-11-06から1日間の記事一覧

アンガーマネジメント　見るだけノート　安藤俊介／著　宝島社　レビュー（３）

読書書評

２．短期的な方法続いて短期的な方法です。これは、もう色々あります。「怒りは６秒過ぎればおさまってくるので、その６秒をがまんする。その為には、怒られた自分を実況中継してみる」とか、「深呼吸する」とか、面白いのは、「１００から３ずつカウント…