フォームローラーを買いました。
たまに整骨院に行って、肩、臀部、腰、ふくらはぎなどをもんでもらっていたのですが、担当の方に、「太ももの前の部分をマッサージするにはどうしたらいいですか?」と聞いたところ、フォームローラーを薦められました。
早速、インターネットで調べて見たところ、色々あるんですね。何種類もあるので、どれがいいか分かりません。
とりあえず、
1.転がりやすいもの
2.壊れにくいもの
で検索していたのですが、結局は、毎度おなじみの「一番安いもの」を購入しました。楽天市場で売っていた「在庫処分品」です。「KOOLSEN」という商品ですが、今検索したら、「Gruper」と書いてありました。届いた商品には「Gruper」と印字されています。どっちが商品名かよく分かりません(笑)。
私が購入した時は、送料別で1,060円でしたが、今は950円になっていました。と言っても、既に在庫切れになっていましたので、もう買えないようです。が、ちょっと検索してみると、1,300円(送料無料)で売っていました。私は送料が527円かかりましたので、今買うと、ちょっとお得ですね。
このフォームローラー、結構優れものです。特に、加重をかけることで、マッサージ効果が上がります。ただ、転がす時にでこぼこに加重をかけると痛いので、初めて使用する時は注意が必要です。ですので、初心者の方は比較的でこぼこが少ないものを買った方が良いかもしれません。
今はまだ5~10分くらいしか使用していませんが、時間的にはこのくらいが丁度良いかと思っています。